cos na

Jeśli jadłeś mało, zacznij jeść więcej, podbijając kalorie powiedzmy o 500, żeby układ pokarmowy przyzwyczaić. Ważysz mało, jadłeś za mało, jest opcja, że jak tylko trochę więcej zjesz, zaczniesz tyć, bo spaprałeś sobie metabolizm. Po takim niedożywieniu, to ani o 4000 kalorii, ani o gainerach nie ma co myśleć. Podbić do 2500 ( o ile jadłeś coś [...]

Jak to sie kupy nie trzyma ??? Nie porownoj mody bjj do mody wschodnich sztuk walk. Ponieważ bjj zaistniało nie na filmach akcji tylko w walce. Skuteczność jest skutecznością a moda modą. I ty zacząłeś zmieniać ten post i pieprzyć o modzie, a ja sie pytam zupełnie o coś innego.

siema. Jeżeli naprawdę ci zależy na tej redukcji, to przeczytaj to: http://www.sfd.pl/REDUKCJA_ALEZ_TO_PROSTE%21_%2E%3A%3AWEJDZ%3A%3A%2E-t203291.html i/lub to: http://www.sfd.pl/ODCHUDZANIE_PORADNIK_CI%C4%84GLE_UZUPE%C5%81NIAM_%3A_-t92199.html#post0 i proszę cię nie używaj zdrobnień typu tłuszczyk bo aż coś mi się robi... pozdro

to moze napisz nam swoje poprzednie cykle... skad mamy wiedziec co juz brales, piszesz, ze to 6 cykl, piec pooprzednich moglobyc np na samej mecie to teraz by 200gr testa e5d starczylo. Taki przyklad tylko, wiec dawaj poprzenie cykle to cos sie skmini

Dzięki za odpowiedz. Ciekawe czy taki już jestem po prostu czy coś jest ze mną nie tak hormonalnie. Planuje około 5mies cyklu jeśli będzie Ok przy tych dawkach tj 300ew albo 300e6d. Uważasz, ze to nie za długo ? Planuje tez w trakcie około 5 tyg 5000j pregnylu podzielić na 3 dawki co dwa dni i później już raczej po cyklu będzie tak Ok ?

Dałbym progresję w zakresie powtórzeń 12-10-8-6, w rozpiętkach też troche więcej powtórzeń (no chyba, że tyle najlepiej działa na ciebie). Wyrzuciłbym też ostatnie ćwczenie. btw. możesz wkleić cały plan, może coś do poprawki się znajdzie.

aha to wszystko wyjasnia poczytaj troche postów,ba narazie cos ci nie idzie(13 przecz.) poczytaj to i owo(nie chodzi o gazete ),na twoje pytania padały odpowiedzi pozdro

myslisz ze mnie cos 'ruszy' ten xpand po MP ?? na pietro nizej to ja juz sie czaje jakis czas... ale narazie jestem twardy Zmieniony przez - Eska w dniu 2005-02-18 14:56:00

nie lubie na sucho cwiczyc no ale dobra... hmmm moze cos jeszcze wykombinuje ciekawego... dobra dam wam sogi - nie bede taki

sezonowiec , ale trzeba chociarz do lata coś wyćwiczyć i wiem , że sie da ;] tylko trzeba chcieć , dzięki za linczka ;) mam nadzieje że latem nie poddam się i będę dalej ćwiczyć ;] pozdrawiam , ps. u niej w domu sie nie rozbieram , bo rodzice czatują ;D + zimą nie zabardzo gołemu chodzić ;P , wiosna lato :d na staw itp poopalać się xd Zmieniony [...]

cos tam chyba bylo ale nie jestem pewien na 100% Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-10-06 21:04:07

juz po raz kolejny potwierdzam słowa bica dodam tylko żeby nie patrzał na wage bo 5kg tłuszczu a 5kg wszystkiego to zupełnie cos innego niech twoja waga będzie lustro

ripahza - czytasz w moich myslach ;] , wlasnie tak zamierzalem juz , thyro 60 + bcaa 240 + a,8 ostrowi :D:D:D , mysle wlasnie ze jak zaczne ta redukcje to po 30 min rowerek codziennie na czczo , 3 razy w tydniu silka i codziennie brzucho i chyba dam cos rade z dobra dieta i tymi suplami przez miech , ni ?? :D:D:D

Z czym najlepiej pic i rozpuszczac ta kreatyne ? Cos tam pisze ze na pusty zoladek . Czyli przed posilkami mam ją brac ?

Wrzuć po zmianach. Liczy się także dobór produktów. Cześć, widze ze ładnie pomagasz w tematach, zajrzysz do mnie bo niesty coś nie moge liczyć na pomoc od innych a temat jest taki sam http://m.sfd.pl/Dieta_na_redukcje_do_oceny_95kg-t1129314.html

To normalne że już nie rośniesz. Ja też stram sie coś wykommbinować żeby podskoczyć kilka cm. ZMA bierz 3 tabletki na noc około 30 min przed snem. Lepiej dokup ALC, to dobre połączenie.

Panie, jadłem b12 Naturell'a i nawet raz na injekcje sie skusilem. Posłuchaj mej rady i wyluzuj, skutek uboczny jest taki, ze pojawia sie cos podobnego do trądziku rózowatego, jest tak bolesny i trudny do leczenia ze rzucilem te B12 w cholere i dobrze ze szybko bo zdąrzylem skóre wyleczyc.

a po co coś dokupować?? na diecie nie idzie?

coś nie trafiłeś z tematem do treści pytania. Na sterydach nie to one nie mają inne działanie ale na mocnych reduktorach ludzi ładnie spadają ale jakim kosztem. Ale potem efekt jojo i po co Ci to? zmień nawyki i ogień

O coś takiego mi chodziło. Przez dwa miesiące trenowałem splitem każda partia dwa razy w tygodniu za duża ilość serii.. myślę że zacznę teraz tak jak napisane 3 treningi w tygodniu przysiad martwy ławka pozioma i podciąganie i będę po każdym tygodniu sprawdzał efekty :) później dorzucę jakieś wznosy na barki i jakieś izolowane ćwiczenia na biceps [...]